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湖人魔鬼体能训练：34秒6个全场折返 第二组60秒10个 最后再来6个

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261107080331016861_p.png"></div>11月06日讯 英格拉姆在接受采访时谈到与昔日猛龙重聚时的感受，以及这份情谊对他的意义。“看到他们这么高兴再次见到我，感觉真的很好。因为无论是我效力猛龙，鹈鹕还是湖人，我都能感受到自己给队友留下怎样的印象。他们记得我当初有多么努力，也记得我曾经与他们分享过多少关爱。”英格拉姆说道。美记Michael Grange表示尽管英格拉姆在猛龙效力时间不长，但他很快成为球队最受欢迎和尊敬的老将之一。来源：

英格拉姆谈与昔日猛龙队友重聚：再次相聚我们都很开心-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106080026080437_p.jpeg"></div>11月06日讯 湖人媒体Sleeper Lakers更推表示：湖人本赛季一大显著进步，却几乎没得到足够关注。前9场比赛替补得分：- 2024-25赛季：21.9分- 2025-26赛季：23.1分- 2026-27赛季：30.2分相比两个赛季之前，涨幅高达38%！但有意思的是：这套替补阵容三分命中率只有28.4%。虽然得分上涨，但前8场，第二阵容的净效率值仅为-0.1，基本持平。塞克斯顿、马穆凯拉什维利、格兰姆斯、赛布尔、拉维拉亚，给JJ-雷迪克提供了可用的轮换选择，但依然还有很大提升空间。湖人急需一名靠谱的替补中锋。凯斯勒下场休息时，球队内线高度、篮板和护框短板依旧让人担心。尽管替补得分提升，但当东契奇下场休息时，球队进攻很难稳定输出。单靠替补场均30.2分解决不了这个问题。这么多年湖人一直饱受阵容深度困扰，这次的进步值得鼓舞，但轮换名单里还有明显漏洞需要补齐。如果外线投射有所回暖，同时管理层引进一名合格的替补内线，这套替补席将会成为一大杀招。真正的关键问题是：雷迪克能不能搭配出一套轮换，在东契奇不在场的时间段稳定赢分。到了季后赛，这点至关重要。来源：X

湖人本赛季替补得分30.2分，相比两个赛季前涨幅达38％-NBA新闻

湖人主场138比117击败热火，全队送出39次助攻，这是主帅JJ·雷迪克自2024年6月接手球队以来，湖人单场助攻最多的一战。东契奇本场送出13次助攻，同时砍下42分，这是他最近五场比赛中第四次得分40+。但真正让湖人打出统治力的是球的转移——全队投篮命中率57.3%，三分命中率44.2%，从主力到轮换，每个人都在自己的角色里发挥作用。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106053010089789_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 热火的包夹策略反而成了东契奇的传球表演。对手夹击他，他就把球分给桑德罗·马穆克拉什维利和昆汀·格莱姆斯，两人接连获得空位三分机会。沃克·凯斯勒同样受益，拿到15分15篮板，连续第三场两双。热火主帅埃里克·斯波尔斯特拉赛后给出了极高评价：<ul><li id="500ME1FA">“他能创造机会，作为持球攻击点你需要做的每一个战术动作他都会。”</li><li id="500ME1FB">“你必须在30英尺外就开始盯防他。他能传出战术手册里的每一种球，能读懂你的防守，理解我们想做什么，把队友安排到正确的位置，然后一次又一次做出正确的选择。伟大的球员就是这样。”</li></ul>字母哥也注意到了东契奇在细节上的作用：“你能看到他的信息，每次被包夹之后他都在告诉队友，‘嘿，要有侵略性，往里冲。’这让球员们充满了信心。你看桑德罗打得很凶，凯斯勒很凶，赛布尔很凶，格莱姆斯——所有人都是。”雷迪克把“果断”定为本赛季湖人的重点。他说：“这就是赛前我们强调的：投篮、突破、分球。大量0.5秒的决策。”东契奇目前以场均38.3分领跑联盟得分榜，助攻8.1次排在第三。当他把对手的注意力转化为队友的机会，湖人目前的进攻效率高居联盟第一（121.9）。这支湖人阵中有九名新援，包括凯斯勒，磨合仍在进行中。10月30日对阵勇士，他们曾挥霍掉25分的领先优势，被对手提升防守强度后翻盘。和东契奇打球需要特殊的技能——队友必须时刻准备着，必须瞬间做出反应，必须无所畏惧。东契奇自己看得很清楚：“赛季初我们应对包夹做得不好。但我觉得周一这场我们进步了很多，每个人都在正确的位置上。所以不只是我，是所有人，站对位置，保持侵略性，带着信心出手。”赛季打了八场，队友们正在适应“卢卡魔法”。这让湖人成为联盟中最危险的球队之一。

39次助攻创雷迪克时代新高，东契奇13次喂饼激活湖人

<div class="img_wrapper"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/avatar/ori-p0020251003070513041843_p.jpg" w="640" h="427" wh="1.50"/></div>　　10月3日讯 今日湖人主帅雷迪克在球队训练结束后接受了媒体采访。

新赛季球队角色？库明加：全面参与攻防两端 为球队创造价值

里夫斯：卢卡重返达拉斯的那场球，是我见证过最疯狂的比赛-NBA新闻

北京时间11月13日，塞维利亚官方发布伤情公告，确认球队边锋阿尔方在周四的训练中遭遇右膝前十字韧带撕裂，他将在未来几天接受手术。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261113175214040179_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 塞维利亚官方公告： 周四的训练传来了令人遗憾的消息。在训练中的一次对抗中，阿尔方不幸遭遇右膝前十字韧带撕裂。这名边锋随即被送往医疗中心接受核磁共振检查，检查结果证实了最初的伤情诊断。阿尔方将在未来几天接受手术。塞维利亚足球俱乐部向球员送上鼓励，并将在整个康复过程中始终给予他支持。

官方：塞维利亚边锋阿尔方右膝前十字韧带撕裂，将接受手术

英超本赛季已踢完10轮，The Athletic 英国站编辑部正在征集各队球迷的情绪反馈，富勒姆球迷被单独点名：开局这10场，你怎么看？<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261113175205074165_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 他们抛出的问题很具体：球队的开局算好还是算差？主帅是否让人信服？还有哪些问题需要解决？球员是在超水平发挥，还是没打出应有水准？比起夏天，你现在更乐观还是更悲观？参与方式是填写一份简单的投票问卷。编辑部表示，会把结果汇总分析，并在更新版的“希望指数”（Hope-o-meter）中报告各队球迷在10轮过后的真实心情——这一栏目此前已在季前做过一次摸底。对富勒姆球迷来说，这是一次把看台情绪摆上台面的机会：10轮是个不算长却足够看出苗头的节点，主帅、球员、前景，每一项都可以给出自己的判断。

英超10轮过后，富勒姆球迷你给球队打几分？

英超赛季已踢完10轮，The Athletic UK 编辑部向各队球迷发出问卷，想摸清大家此刻的心情。布伦特福德球迷被问到的问题很直接：开局怎么看？主帅是否让人满意？还有哪些问题需要解决？球员是超水平发挥还是低于预期？比起夏天，现在是不是更乐观？<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261113175205004679_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 问卷的参与方式也一并给出：读者可通过文中的简单投票表达看法，编辑部会汇总分析结果，并在更新季前“希望指数”（Hope-o-meter）时，反馈全联赛球迷在10轮过后的情绪走向。使用安卓设备App的读者，可能需要用两根手指滑动才能浏览问卷；若仍无法进入，可尝试直接链接。这不是一份结论，而是一次征集。10轮只是赛季的开头，布伦特福德的开局究竟让人安心还是揪心，答案要由球迷自己填。

英超10轮过后，布伦特福德球迷你给球队打几分？

英超赛季已打完10轮，The Athletic 英国站编辑部正在征集各队球迷的情绪反馈，桑德兰球迷被单独点名提问。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261113175202003523_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 他们想知道的问题很具体：球队的开局踢得怎么样？主帅是否让人信服？还有哪些问题需要解决？球员的表现是低于预期还是超出预期？比起夏天，现在是不是更乐观了？球迷可以通过页面下方的简单投票表达看法。编辑部表示，会分析投票结果，并在更新季前“希望指数”（Hope-o-meter）时，汇总报告全联赛球迷在10轮过后的心情。文末另附提示：使用安卓设备 App 阅读的读者，可能需要用两根手指滑动问卷；若仍无法进入问卷，可尝试直接链接。

英超10轮过后，桑德兰球迷你给球队打几分？

英超赛季已打完10轮，The Athletic 英国团队正在征集各队球迷的情绪反馈，伊普斯维奇球迷被单独点名提问。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261113175200095654_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 他们想知道的问题很具体：球队的开局踢得怎么样？主教练是否让人信服？还有哪些问题需要解决？球员的表现是低于预期还是超出预期？比起夏天，你现在对球队更乐观了吗？球迷可以通过一份简单的投票问卷表达看法。The Athletic 表示，会分析投票结果，并在更新季前“希望指数”（Hope-o-meter）时，汇报全联赛球迷在10轮过后的情绪。问卷页面还附了一条技术提示：使用安卓设备客户端的读者，可能需要用两根手指滑动才能浏览问卷；如果仍然无法进入问卷，可以尝试直接链接。

英超10轮过后，伊普斯维奇球迷你给球队打几分？

英超赛季已踢完10轮，伯恩茅斯球迷对球队的开局怎么看？<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261113175201058910_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 这是一份面向各俱乐部球迷的情绪调查。围绕伯恩茅斯，调查提出的问题很直接：开局踢得如何？主帅是否让人印象深刻？还有哪些问题需要解决？球员的表现是低于还是超出预期？相比夏天，现在是否更乐观？球迷可以通过文中的简易投票表达看法。调查结果将被汇总分析，并在更新季前“希望指数”时，呈现各队球迷在10轮过后的真实情绪。使用安卓设备App阅读的读者，可能需要用两根手指滑动问卷；如果仍然无法进入问卷，可通过直接链接访问。

英超10轮过后，伯恩茅斯球迷你给球队打几分？

英超赛季已打完10轮，The Athletic UK团队正在征集各队球迷的情绪反馈，赫尔城球迷被点名提问。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261113175201060677_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 他们想知道的问题很具体：球队的开局踢成什么样？主帅的表现是否让人信服？还有哪些问题需要解决？球员是在超水平发挥，还是没打出应有水准？比起夏天，现在的你更乐观了吗？球迷可以通过一份简单的投票表达看法。团队会分析投票结果，并在更新季前“希望指数”时，汇报全联赛球迷在10轮过后的真实情绪。使用安卓设备App的读者，可能需要用两根手指滑动才能完成问卷；如果仍然进不去，可以尝试直接链接。

英超10轮过后，赫尔城球迷的心情该打几分？

英超赛季已打完10轮，The Athletic UK 编辑部正在征集各队球迷的情绪反馈，考文垂球迷被单独点名提问。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261113175159094738_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 他们想知道的包括：球队开局踢得怎么样？主帅是否让人印象深刻？还有哪些问题需要解决？球员的表现是低于还是超出了预期？以及，比起夏天时，你现在是不是更乐观了？球迷可以通过文末的简单投票表达自己对球队本赛季前景的看法。编辑部表示，会分析投票结果，并在更新赛季前“希望指数”（Hope-o-meter）时，汇报全联赛球迷在10轮过后的心情。对于使用安卓设备App阅读的读者，调查问卷可能需要用两根手指滑动；如果仍然无法进入问卷，可尝试直接链接。

英超开打10轮，考文垂球迷你们现在感觉如何？

据Football Insider报道，利兹联预计将成为争夺米德尔斯堡前锋威尔·兰克希尔的俱乐部之一。这名21岁球员本赛季状态火热，各项赛事16场打进15球，其中英冠联赛13场13球，保持着场均一球的效率。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261113175150071001_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 兰克希尔早年曾在托特纳姆热刺青训体系效力，但未能获得太多一线队机会。上赛季他被租借至牛津联积累经验，随后永久转会米德尔斯堡，如今已是英格兰U21国脚。按照这样的进球节奏，英超球队出手只是时间问题。前英超球探米克·布朗在接受Football Insider采访时给出了直接评价：<ul><li id="50K0TG1F">“威尔·兰克希尔显然会吸引很多英超俱乐部关注。”</li><li id="50K0TG1G">“他已经在证明自己是一名顶级前锋，并不是凭空冒出来的，这些俱乐部在他还在热刺时就已知晓他。”</li><li id="50K0TG1H">“比如利兹联，会密切关注他，因为所有人都知道他们多么想签下一名新前锋，他能满足他们的多项条件。”</li></ul>从利兹联的角度看，冬窗补强锋线是现实需求。报道指出，兰克希尔有望成为英超赛场上的改变比赛走势的球员，引进他也有助于球队稳固顶级联赛席位。不过米德尔斯堡本身有升级诉求，球员未必急于离队。利兹联本赛季开局尚可，但赛季仍处早期，球队不希望被拖到接近降级区的位置。如果兰克希尔能延续这样的进球效率，无论对利兹联还是其他英超俱乐部，他都会是一笔有价值的资产。

16场15球，21岁前锋引英超多队关注，利兹联在列

水晶宫想请托马斯·弗兰克接手，谈判却卡住了。据Football Insider报道，阻碍不在弗兰克本人，而在他身后那批人数可观的教练组——俱乐部还得逐一与这些人谈妥条件。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261113175133098703_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 水晶宫本赛季开局糟糕，解雇皮埃尔·萨热之后急需换帅。弗兰克之所以被视为理想人选，是因为他有英超执教经历，先后带过布伦特福德和热刺。报道称，双方已经有过接触，交易预计最终仍会敲定，只是时间被拖住了。弗兰克在布伦特福德的执教成绩相当出色，把球队带成了稳定的中游队伍；相比之下，他在热刺任内的运气要差一些。对眼下的水晶宫来说，前一段经历显然更有参考价值。水晶宫目前的处境确实不好看：英超积分榜垫底，前10轮只拿到7分。近年接连流失多名球星，加上功勋主帅奥利弗·格拉斯纳离任，球队走下坡路并不算意外。萨热今夏接手后干得并不好，如果弗兰克能来，前景或许能乐观一些。现年53岁的弗兰克擅长把球队捏合成型，而水晶宫阵中仍有不少尚未兑现全部潜力的球员。塞尔赫斯特公园的这次换帅，能否尽快落地，取决于那份教练组名单谈得顺不顺。

湖人魔鬼体能训练：34秒6个全场折返 第二组60秒10个 最后再来6个

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