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利物浦英联杯决赛海报：斯洛特、萨拉赫、范戴克等多人出镜

AIGC看文史第三季
沙尔克04在德乙第31轮客场3-2逆转击败帕德博恩后，已经以19胜7平5负积64分的战绩高居榜首，领先第三名汉诺威96多达7分。 在联赛只剩最后3轮的情况下，这意味着沙尔克只要在下一轮主场击败杜塞尔多夫，就将提前两轮升回德甲。 这支球队上一次征战德甲还是在2022/23赛季，当时他们排名第17降级，如今时隔三年，皇家蓝终于看到了回家的路。
从数据上看，沙尔克的表现并非偶然。 第28轮时，他们就已经以16胜7平5负积55分排在第二，进48球失28球，净胜球达到 20。 而到了第31轮，他们的积分已经涨到64分，胜场增加到19场，这期间一波连胜直接把领先优势拉开。 尤其是主场费尔廷斯竞技场，堪称全队的堡垒——赛季14个主场拿下10胜3平1负，拿分率高达79%。 在这种势头下，迎战排名中游的杜塞尔多夫，心理和实力优势都相当明显。
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更刺激的是，沙尔克接下来还要直接面对排名第二的帕德博恩。 如果在那场榜首大战中赢球，甚至能拉开第二名6分的差距，基本锁定直升名额。 也就是说，沙尔克现在的命运完全掌握在自己手里，不需要看任何人的脸色。
而支撑这一切的，除了场上球员的拼劲，还有俱乐部在财务泥潭里完成的一次绝地反击。 沙尔克04曾经负债高达2亿欧元，管理层甚至一度连球员的工资都发不出来。 但他们干了一件很多俱乐部想都不敢想的事：通过出售主场费尔廷斯竞技场49%的产权，换回了2.1亿欧元的现金流。 这个操作和AC米兰出售圣西罗球场股权的模式如出一辙，本质上是用体育资产证券化来破解流动性困境。 说白了，就是把球场这种“死资产”变成活钱，先把命续上再说。
与此同时，沙尔克还对股东结构进行了战略调整。 沙特主权基金取代了原来的能源巨头，成为最大股东。 中东资本近年来对欧洲足球的渗透率已经高达47%，沙尔克的这一步，等于直接抱上了一根粗大腿。 有了钱，俱乐部不仅能解决历史欠账，还能在转会市场上稍微喘口气。 虽然本赛季他们依然只能靠免签和租借小修小补，但至少没有因为财政违规被罚分，这在德乙乱世里已经是巨大的优势。
品牌价值的逆向操作更是让人眼前一亮。 沙尔克搞了一场退役球衣拍卖会，单日就创收480万欧元，周边产品线上销量同比增长620%。 他们还在借鉴英超球队的“会员制观赛”数字化运营经验，把死忠球迷的忠诚度直接变现。 简单说，以前的沙尔克是“穷大方”，现在他们学会了一边赚吆喝一边数钱。 <div class="lookall-box">
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教练层面的变化同样关键。 赫韦德斯在德甲冬歇期专访时专门提到，沙尔克新帅米龙·穆斯利奇上任后，球队几乎没怎么换人，但踢出来的足球风格完全不同了。 穆斯利奇改打3-4-2-1阵型，边翼卫卡拉斯利用速度反复冲击对手，中场巴因迪尔则负责远射和调度。 季前赛沙尔克控球率只有45%，在德乙几乎是倒数第二，但他们的中场对抗和快速转换效率极高，这种“让出控球、死磕反击”的打法，在德乙这种节奏快、拼身体的联赛里特别吃得开。
锋线上，老将西蒙·特罗德依然是头号杀器。 截至第28轮，他已经攻入22球，领跑德乙射手榜。 而替补前锋希拉也是奇兵，在近两场客场比赛中都贡献了关键进球，被媒体称为“升级催化剂”。 沙尔克现在的人员配置不算豪华，但胜在每个人都清楚自己的定位，团队凝聚力比他们踢德甲那会儿强了不止一个档次。
当然，也不能忽略整个德乙竞争格局的变化。 本赛季的升级形势堪称“一超多强”，沙尔克领跑，身后跟着帕德博恩、圣保利、汉诺威96等一票追兵。 但关键点在于，升级附加赛名额的争夺极其惨烈，第3到第6名之间的分差非常小，大家都在互相咬分，反而让沙尔克有了坐山观虎斗的资本。 只要沙尔克自己不犯病，在最后这几轮里稳住节奏，大概率就是直接升。
如果你翻看过往的历史，会发现沙尔克的这次冲甲还有一层戏剧性的注脚。 2022年，他们正是在5月16日主场对阵纽伦堡的比赛后确定升级的。 本赛季如果一切顺利，沙尔克很可能再次在同一片场地上、面对同一个对手，完成重返德甲的最后一步。 这种历史巧合，哪怕是再铁石心肠的足球编剧，也得感叹一句天意。
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所以现在的问题已经不是沙尔克能不能回德甲，而是他们回去之后，拿什么在顶级联赛立足。 毕竟德乙和德甲完全是两个世界，财力、战术强度、球员个人能力都差一档。 沙尔克虽然通过资本运作暂时缓了一口气，但2亿欧的债务只是转移了形式，并没有凭空消失。 如果升级后不能尽快提升商业收入和控制成本，很可能重蹈覆辙。
但无论如何，对于一个曾经连续52年征战顶级联赛、拥有狂热球迷和一流主场的百年豪门来说，降级三年已经够长了。 德甲需要鲁尔区德比，多特蒙德的球迷自己也说，想念和沙尔克之间的那种紧张氛围。 现在，沙尔克04终于把脚伸过了门槛，只差最后发力一迈。 </div>

只差一步！沙尔克04距离重返德甲，只差一场胜利_主场_赛季_穆斯利奇

近日，据意大利媒体的最新消息，意甲豪门国际米兰正在积极寻找后防线的补强选项，目标锁定在了曼城的多面手后卫兼荷兰国脚阿克身上。国米对阿克的关注并非一时兴起，早在两年前，他们便对引进这位实力出众的左脚中卫进行了深入调研，对其很是垂青。如今球队再次迎来引援机会，自然会不遗余力地追求这位被誉为“带刀后卫”的球员。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260502161548012902_p.webp" max-width="600">实际上，本赛季国米一直渴望找到合适的左脚中卫来增强阵容，最初他们的目光集中在穆哈雷莫维奇身上，准备全力推动这一转会。然而经过多轮沟通后，他们意识到引进穆哈雷莫维奇难度较大，费用负担沉重，于是决定放弃这个目标。在没有成功引进穆哈雷莫维奇的情况下，国米迅速调整了策略，将注意力转向了阿克。与其他高价中卫相比，阿克的转会费相对合理，薪资要求也非常亲民，可谓当前国米引援名单中的性价比之王。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260502161549082385_p.webp" max-width="600">现年31岁的阿克是荷兰国家队的铁卫，多年效力于英超曼城，并随队取得了不俗的冠军成绩，实战经验丰富。作为标准的左脚球员，阿克的技术特点非常适应现代足球的多种战术体系，能够胜任左中卫、左边后卫以及后腰等多个位置，是真正的后防多面手。虽然他身材并不算高大，但凭借精准的防守预判和出色的卡位选择，使得他在拦截和抢断方面名列前茅，展现了稳定的对抗能力，堪称后防的铁闸。此外，尽管阿克主要是后卫，但他的传球能力非常突出，出球精准，擅长后场的长传调度，有助于球队顺畅进行攻防转换，完美契合国米的战术需求。更值得一提的是，阿克不仅在防守端表现稳健，还具备较强的进攻能力，经常在门前威胁对手，因此外界普遍称其为“带刀后卫”。对于国际米兰而言，阿克无疑是一个理想的引援选择：不需要高额的转会费用，同时又有充足的即战力与出色的适应性，可以快速填补球队左脚中卫的空缺。因此，国米急切希望尽快签下这位荷兰后卫。然而，想要顺利拿下阿克却并不容易，目前尤文图斯、AC米兰、罗马及拉齐奥等四大意甲豪门也对他表示了浓厚的兴趣。因此，如果国米真正想要得到这位曼城的“带刀后卫”，就必须尽早采取行动，以免被其他球队截胡。

国际米兰锁定曼城后防全能战将，性价比极佳，4大意甲豪门争抢_阿克_国米_国米

比赛时间：2026-05-02 03:00 星期五
球队近况分析：
最近，利兹联的表现逐渐恢复稳定，目前以九胜十三平十二负的成绩，排名英超第十五位。尽管球队在足总杯半决赛中遭遇淘汰，但考虑到他们整体实力的局限性，未能争夺杯赛冠军并不会对球队造成重大冲击。反而，当利兹联将注意力重新集中于联赛时，其保级形势可能会更加明朗，毕竟他们与降级区球队热刺之间还有六分的差距，只要球员能够保持良好的心态，保级希望依然存在。
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在战术方面，主帅法尔克为利兹联制定了4231的阵型，以中前场的拦截和快速反击为核心。在开局阶段，由于体能充沛，利兹联常进行高压逼抢，通过强迫对方后场传球来寻找更多进攻机会。此外，他们的进攻策略简洁明了，往往通过长传或边路突破来向对手施加压力。这种打法使得球队的进攻效率相对较高。而在防守上，利兹联通常收缩中路以限制对手推进速度，锋线球员也积极参与防守，此前五轮的不败记录很大程度上归功于球员们在防守端的积极投入。
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伯恩利则面临完全不同的局面，他们在英超找不到比赛节奏，赛季早已提前宣告结束。当前，他们与安全区域的西汉姆之间有十六分的差距，基本锁定降级名额，这意味着接下来的比赛对他们而言几乎没有意义。队员们的斗志明显消退，很可能在客场挑战全力争胜的利兹联时并不会全力以赴。主帅帕克可能会选择轮换部分主力，让年轻球员积累经验，为下赛季做准备。 <div class="lookall-box">
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 值得一提的是，帕克的执教风格偏向保守，本赛季一直采用541的防守阵型，应对对手时主要以低位密集防守为主，快速反击是球队的进攻手段。然而，这一战术极度依赖球员的补防意识，难以给对手造成太大威胁。正因如此，伯恩利尽管还有四轮比赛，却已经失去了保级的希望。随着赛季进入尾声，其他球队都开始发力追分，而过于被动的策略不仅无法施压对手，也令自己的士气受到影响。
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赛事分析：
综合来看，利兹联和伯恩利之间存在实力差距，同时两队对于积分的渴望程度显著不同。尽管过去十次交锋中，利兹联取得三胜四平三负的成绩，却不代表他们容易战胜伯恩利。在面对这样一支偏重防守反击的球队时，利兹联的快速反击能力往往受到限制，一旦阵型过于靠前，防线上的薄弱环节便容易暴露。但考虑到伯恩利如今状态低迷，面对急需抢分的利兹联，伯恩利很可能会给予对手一定的“善意”。再加上主场作战的优势，预计利兹联有望凭借更加积极的比赛态度，同时结合近期不错的竞技状态，顺利拿下这一重要的三分。 </div>

英超：利兹联争取胜利，伯恩利战意减弱_比赛_防守_对手

北京时间3月17日凌晨0点30分，英联杯决赛，利物浦将对阵纽卡斯尔联。赛前，利物浦官方发布了本场比赛的赛前海报。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com/avatar/ori-p0020250316180822055768_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="960" height="1200" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 在赛前海报中，除了有主教练斯洛特，范戴克、萨拉赫、麦卡利斯特、路易斯-迪亚斯、索博斯洛伊和赫拉芬贝赫等几位球队主将也一同出镜。本赛季至今，利物浦与纽卡在英超联赛的两场比赛均已战罢，利物浦一胜一平保持不败。英超第14轮，利物浦在客场3-3战平纽卡；英超第27轮，利物浦在主场2-0战胜纽卡。

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欢迎来到观赛指南。西甲：比利亚雷亚尔vs莱万特比利亚雷亚尔（后文用黄潜替代）：这个球队特点很明显，球队的本质就是一个反击的球队，利用两个边路打快速反击，攻防两端的效率相比，博主更认为黄潜的中后场拦截效率要弱于中前场的进攻效率。因为这个球队的防守由多部份组成，很平均，首先就是球队的防守需要锋线的牵扯；其次锋线上的球员需要回防；442的中场看似中场很强硬，但是中场实力有限，阵容薄弱，控制中场的能力有相对较弱。总之黄潜的防守依赖于中前场。球队虽然丢球排名第5，但是和巴列卡诺、奥萨苏纳这些中游队伍，没差几个球。所以球队的防守存在一定问题。莱万特：这个球队博主还是比较喜欢的，尤其是卡莱罗带队的时候，球队比较喜欢进攻，防守一般。那球队目前也是深陷降级区，根据后边的赛程来看，保级很难。这个球队没有什么显著的优缺点，相较来说的话，就是边路的防守漏洞太大，肋部打一次丢一次，想要拿分，只能依靠摆低位防守。但是面对禁区外围的远射和战术定位球，球队又没有很好的办法。两队上一次交锋，黄潜客场带走比赛，首先要明确，黄潜是一个主场龙、客场虫，本赛季主场13胜1平2负，打进36球丢失14球。莱万特本赛季主场5胜5平7负，主场成绩也不差。首回合在客场给出强硬的姿态，次回合黄潜回到主场，依然给出客场的同样的姿态，这对么？显然，要不然就直接3：0大胜带走比赛，要不然可能都赢不了。首先黄潜实力在这摆着，西甲第三vs西甲第19；其次黄潜边路厉害，莱万特边路防守差；第三点，首回合在客场就以同样的姿态拿下过莱万特，回到主场态度竟然没有变。数据方面分析：第一：黄潜给瓦伦西亚的数据、给赫塔菲的数据、给巴列卡诺的数据竟然和给莱万特的数据一样。莱万特客场就7场不败，有拉力么？并且最近11场比赛1胜3平7负，实力相差悬殊，主队打出数据太轻松了。其次：客队16个客场打进16个进球，场均一球，最近6个客场只打进3个进球，给出客队的预期进球数是最少一个进球，是不是给的有点多了，主队的确防守端做的不够好，但是主队可以用进球弥补丢球，从而带走比赛。这么看来，客队可能有至少一球。主队最近主场，场均2个进球，进球预期给到至少两个进球，太轻松了。两队夏窗有一笔埃永的转会交易，而且黄潜本赛季也没有什么战意，欧冠区肯定是掉不下去，客队有战意，难道是客队的战意打掉了数据，从而混淆视听？<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260502210413096252_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 综合来看，主队的实力毋庸置疑，但是给出的数据支持主队过于轻松。看好客队守住底线。可能会出现：1-1 1-2 2-2

西甲抢分战：黄潜作战主场，莱万特有望守住底线。

据《米兰体育报》消息，巴萨近期对尤文边卫坎比亚索产生了兴趣。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260502210406008620_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="618" height="349" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 尤文主帅并未对坎比亚索失去希望，在斯帕莱蒂看来，坎比亚索仍是球队未来的关键一员，但他的命运或许将由市场决定。坎比亚索2022年从热那亚加盟尤文，转会费850万欧元（含奖金和佣金后达1600万欧元），到6月时账面剩余价值为600万欧元，因此可能带来丰厚的溢价。转会曼城（曾有消息称曼城有意球员）的梦想虽已破灭，但最近巴塞罗那对他产生了兴趣。这表明，不仅斯帕莱蒂似乎仍能看到球员尚未完全展现的潜力。

米体：巴萨近期对尤文边卫坎比亚索产生了兴趣

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260502210336016131_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="290" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 北京时间5月2日西班牙足球甲级联赛联赛第34轮，比利亚雷亚尔主场对阵莱万特。比利亚雷亚尔首发：赫拉德-莫雷诺,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

比利亚雷亚尔vs莱万特：尼古拉-佩佩、赫拉德-莫雷诺首发，马修-瑞安、托利安出战

英超第35轮，阿森纳将主场对阵富勒姆，赛前，阿森纳官网发布了厄德高在比赛日场刊上的队长笔记。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260502210329006637_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在酋长球场的每场比赛之前，马丁-厄德高都会通过在比赛日场刊上发表的队长笔记来揭秘球队内部的氛围。在对阵富勒姆的比赛前，厄德高讨论了上周末战胜纽卡斯尔联的比赛、训练场上的工作以及因卡皮耶在处子赛季的影响力。以下是部分节选：自从周三比赛终场哨响之后，我们就一直在期待今天的比赛，并专注于如何拿到三分。目前训练场上的氛围非常好。我觉得每个人都能感受到我们正在接近一个非常重大的目标，这会在每天的训练中给你额外的动力和激情。上周末，我们在酋长球场对阵纽卡斯尔的比赛中取得了不错的结果。这是一场强度很高、非常艰难的比赛，而最重要的始终是拿下胜利，我们很好地做到了这一点。对阵纽卡斯尔向来不容易，他们是一支身体对抗强、组织严密的球队。当然，他们也具备很强的实力，所以比赛中会有一段时间由他们掌控球权，但我认为我们在关键时刻顶住了压力，在这样一场重要比赛中拿到了三分。在赛季的这个阶段，能够依靠我们的防守表现是非常重要的，因此再一次完成零封也很关键。这是我们的一个重要优势——我们清楚自己在防守端非常稳固，而在这个联赛中，零封总是意义重大，因为这会极大提升你赢下比赛的机会。上周末正是如此。当然，我们希望能多进几个球，但最重要的是赢球，而我们做到了。全队在防守端的表现都非常出色，同时也很高兴看到像因卡皮耶这样的球员，在加盟球队的第一个赛季就能产生如此巨大的影响。从他进队的第一天起，他就带来了巨大的能量，而且非常有竞争意识。他每天在训练中和每一场比赛中总是全力以赴。你可以看到他真的倾其所有——他在场上非常有侵略性，控球能力也很强。我想说，他是一个全面的后卫，也是球队的一个极佳补充。在进入联赛的首个赛季就能立即表现出这种水平，这非常了不起。那个进球是埃泽又一次顶级的终结——这是他为我们打进的又一个关键球。我们一直在训练中尝试寻找创造机会和进球的方法，上周末的那个进球就是一个例子。我们通过定位球进了很多球，这并不总是仅仅把球传入禁区。有不同的方式可以实现这一点，如果我们有时能变得更有效率，那么我们希望能够掌握所有这些方式。训练场上的努力在那个进球上得到了回报，当这种情况发生时，感觉总是很棒。我知道在比赛的最后阶段，每个观看比赛的人可能都会感到紧张，但我可以告诉你，当你置身场上时，应对这种情绪要容易得多。你非常专注于自己的职责和必须要做的事情，以至于不会去想别的事。你只是思考自己的工作并竭尽所能。

厄德高：我们正接近一个非常重大的目标，这提供了额外的动力

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260502210323030363_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 曼联今夏的转会窗，中场是摆在第一位的作业。<span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search

曼联学聪明了？夏窗补中场只想要英超验过货的人 ​

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曼联阵中又出内鬼？卡里克还没转正就尝到泄密的滋味

英超本赛季球员创造机会数据，曼联中场布鲁诺-费尔南德斯以114次遥遥领跑，展现出顶级组织核心的统治级创造力，<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260502210304053891_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="960" height="1200" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 布鲁诺-费尔南德斯本赛季已经在英超赛场创造机会114次，断层领先，另外，德克兰-赖斯、多米尼克-索博斯洛伊与安东-施塔赫三人同以61次创造机会并列第二。本赛季布鲁诺-费尔南德斯英超助攻数达到19次，剩余四轮联赛他只需再送出一次助攻，就能追平蒂埃里-亨利与凯文-德布劳内保持的纪录。

本赛季英超创造机会榜：B费114次，赖斯、索博、施塔赫61次

在英超第35轮主场对阵富勒姆之前，阿森纳主帅阿尔特塔接受了天空体育的采访。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260502210258060000_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 米克尔，我在上赛季这个时候的同一周采访过你。我当时问过你，在赛季中的这个阶段，你最主要的情绪是什么，你说当时是“快乐”。那现在你会怎么形容？ 渴望。 能具体说说吗？ 对比赛的渴望，对竞争的渴望，对胜利的渴望，对实现我们眼前这个梦想和机会的渴望。 在这个阶段，你的工作中，战术层面和情绪管理各占多大比重？ 比赛和对手总是会有战术层面的因素，但我觉得现在更重要的是情绪和身体层面，是如何管理好体能的“新鲜度”和头脑的清晰度，从而在场上尽可能执行我们想要的时刻和情境。 当你经历像这样的一周，从<span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search

塔帅：这支球队会把自己榨干，就像挤柠檬一样最后一滴都没了

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260502210247086560_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 曼联今年夏天的阵势不只是补人，往外清人的规模同样不小。据《泰晤士报》记者保罗·赫斯特的消息，红魔可能在夏窗一口气放走多达九名球员。马拉西亚、卡塞米罗和桑乔都将以自由身离队。霍伊伦租借到那不勒斯，一旦这家意甲球队拿到下赛季欧冠资格，就会激活3800万英镑的强制买断条款，现在看这个条件基本要触发了。齐尔克泽也有路可走，罗马对他有兴趣，俱乐部不拦。土耳其门将巴因迪尔的情况类似，曼联愿意放人。乌加特从巴黎转会过来两年，身价5000万英镑但一直没踢出匹配的水准，只要有合理报价，曼联就愿意谈。拉什福德这一笔比较复杂。巴萨不太想掏租借协议里约定的两千万英镑将其买断，眼下正在看别的选项，但下赛季以租借形式继续让他留在诺坎普的可能性并未关闭。拉什福德周薪32万英镑，合同还剩两年。另一边，土耳其特拉布宗体育想把奥纳纳的租借转成永久转会。卡塞米罗确定夏天合同到期离队，国际米兰被指是当前最可能签下他的球队。巴西人这赛季踢出了曼联结业季里最好的一季。但三十四岁的老将，周薪35万英镑，管理层算账算得很清楚。而且一旦曼联下赛季回到欧冠，合同里规定部分球员的薪水自动涨四分之一，卡塞米罗的周薪就会跳到43万7500英镑。这个数字，是促使曼联不再犹豫、果断放手的根本原因。谁替他，名字已经摆出来了。诺丁汉森林的埃利奥特·安德森是头号目标，但那一亿两千万英镑的要价曼联不接受，而且圈内普遍认为没人会接这个价。名单上还有皇马标价七千万英镑的琼阿梅尼，布莱顿的巴莱巴，纽卡的托纳利，以及水晶宫的亚当·沃顿，都是中场选池里的人。曼联这个夏窗，清洗和重建，前后脚同步走